Rückenfit – Kraft & Stabilität
Level
Für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene geeignet
Wann?
Dienstag, 16.06.2026
Donnerstag, 18.06.2026
Beginn
Dienstag, 19:15 – 20:00 Uhr
Donnerstag, 18:00 – 19:00 Uhr
Kursleiter
Max Decker
Umfang
8 Einheiten à 60 Minuten
Inhalt des Kurses
Gezielte Kräftigungsübungen bilden den Schwerpunkt dieses Kurses und helfen dabei, die Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken. Ergänzt durch mobilisierende und dehnende Elemente verbessern Sie Ihre Körperhaltung und beugen Beschwerden
aktiv vor. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für bereits etwas aktivere Teilnehmer.
Auf einen Blick:
• Kurspreis: 120€
• Schwerpunkt: Kräftigung
• Ergänzend: Mobilisation & Dehnung
• Für Einsteiger und leicht Fortgeschrittene geeignet
• Ziel: Mehr Stabilität und Leistungsfähigkeit im Alltag
Kursleiter/in
Max Decker
Verbessern Sie Ihre Haltung!
Was ist Rückentraining und warum ist es wichtig?
Rückenschule beinhaltet gezielte rückenschonende Alltagsaktivität um den
Rücken zu entlasten, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Körperhaltung zu
verbessern. Es ist wichtig, um Rückenschmerzen zu verhindern, zu lindern
und die allgemeine Gesundheit des Rückens zu fördern.
Wer kann an einem Rückentraining teilnehmen?
Jeder Kurs hat 10 Trainingseinheiten. Dort lernen Sie, was zu tun ist, um den Rücken zu entlasten, Belastung sich nicht negativ auswirkt. Wie häufig (pro Woche) Sie danach weiter trainieren sollten, ist sehr individuell von Ihrem Ausgangsstatus ab. Dies können wir aber während bzw. zum Ende des Kurses mit Ihnen besprechen.
Wie oft sollte ich an einem Rückentraining teilnehmen?
Die Häufigkeit hängt von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. In der Regel sind ein- bis zweimal pro Woche Rückentrainingseinheiten ausreichend, um positive Ergebnisse zu erzielen.
Welche Vorteile bietet ein professionell geführtes Rückentraining gegenüber eigenständigem Training?
Ein professionell geführtes Rückentraining bietet den Vorteil, dass die Übungen individuell angepasst werden können, um sicherzustellen, dass sie effektiv und sicher sind. Die Trainer können auch auf spezifische Bedenken oder Gesundheitszustände eingehen.
Welche Art von Übungen werden im Rückentraining durchgeführt?
Hauptziele sind hier: rückenschonendes Haltungstraining für Ihren Alltag, beruflich & privat, z.B. Heben schwerer Lasten ohne den Rücken zu Überlasten. Ergänzend werden dazu auch entsprechende Übungen ausgewählt, die dies stabilisieren(z.B. Kräftigungsübungen), mobilisieren(z.B.Stretching). Spezielle Kurs dafür, Kräftigung etc. werden wir später ebenfalls anbieten bzw. in unseren Online-Kursen gibt es dies jetzt schon.
Kann Rückentraining bei bestehenden Rückenproblemen helfen?
Ja, gezieltes Rückentraining kann bei bestehenden Rückenproblemen helfen, die Schmerzen zu lindern und die Muskulatur zu stärken. Es ist jedoch wichtig, dies in Absprache mit einem Facharzt oder Physiotherapeuten zu tun.
Wie kann ich mich für einen Rückentrainingskurs bei FitEst anmelden?
Sie können sich für einen Rückentrainingskurs bei FitEst anmelden, indem Sie unser Team kontaktieren oder unsere Website besuchen. Dort finden Sie Informationen zu Kurszeiten, Kosten und Anmeldungsverfahren.
Kurskosten
120€
Die Kurskosten für unseren hochwertigen Rückentrainingskurs bei FitEst sind so gestaltet, dass sie für jeden erschwinglich sind. Wir bieten flexible Tarifoptionen, darunter Einzelstunden, Mehrfachkarten und Mitgliedschaftspakete, um sicherzustellen, dass Sie die für Sie am besten geeignete Option wählen können. Unsere Preise werden sorgfältig kalkuliert, um qualitativ hochwertiges Training und Fachbetreuung zu einem fairen Preis anzubieten.
Für detaillierte Informationen zu den Kurskosten und aktuellen Sonderangeboten kontaktieren Sie bitte unser Team oder besuchen Sie unsere Website. Wir sind bestrebt, transparente und faire Preise anzubieten, damit Sie den Nutzen eines starken und gesunden Rückens erleben können, ohne Ihr Budget zu belasten. Ihr Wohlbefinden steht für uns an erster Stelle, und wir möchten sicherstellen, dass Sie die bestmögliche Pflege erhalten.
Buche noch heute deinen Kurs bei FitEst!
Rückenfit – Kraft & Stabilität
*Die Anmeldung gilt als verbindlich, wenn Sie den Kurs– bzw. Teilnahmegebühr bezahlt haben. Maximal 8 Teilnehmer pro Kurs, falls es weniger als 4 Teilnehmer sind, findet der Kurs nicht statt. Stornierung ist kostenlos 3 Wochen vor Beginn, 50% ab 2 Wochen, 25% 1 Woche vor Beginn, danach nicht mehr möglich. Ausfälle von Ihrer Seite werden nicht erstattet! Ausfälle von unserer Seite (Krankheit o.ä.) werden nachgeholt, aber nicht erstattet. Kurse haben keine Zulassung der zentralen Prüfstelle für Prävention.