Unsere Kursangebote bei FitEst
Rückenbalance –
Mobilisation & Kraft
Dieser Kurs kombiniert leichte Kräftigungsübungen mit mobilisierenden und dehnenden Elementen. Ziel ist es, die Muskulatur schonend zu aktivieren, die Beweglichkeit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Ideal für alle, die einen sanften Einstieg in mehr Bewegung suchen.
Autogenes Training
Autogenes Training ist eine Methode zur selbstständigen Entspannung. Durch positive Selbstsuggestion versetzt man sich von innen heraus in einen entspannten Zustand. Bei regelmäßiger Anwendung kann das vegetative Nervensystem, z. B. Puls und Durchblutung, positiv beeinflusst werden, was sich förderlich auf die Gesundheit auswirken kann.
Rückenfit –
Kraft & Stabilität
Gezielte Kräftigungsübungen bilden den Schwerpunkt dieses Kurses und helfen dabei, die Rückenmuskulatur nachhaltig zu stärken. Ergänzt durch mobilisierende und dehnende Elemente verbessern Sie Ihre Körperhaltung und beugen Beschwerden aktiv vor. Der Kurs eignet sich sowohl für Einsteiger als auch für bereits etwas aktivere Teilnehmer.
Mobility –
Dehnung & Beweglichkeit
Im Mittelpunkt dieses Kurses stehen Dehnübungen sowie Gleichgewichts- und Koordinationsübungen. Sie fördern Ihre Beweglichkeit, verbessern Ihre Körperkontrolle und helfen dabei, muskuläre Spannungen gezielt zu reduzieren. Perfekt für alle, die aktiv entspannen und ihrem Körper etwas Gutes tun möchten.