Rückenschule I
Level
Beginner
Wann?
Jeden Donnerstag
Beginn
17:30
Kursleiter
Max Decker
Inhalt des Kurses
„Mithilfe einer Vielzahl von speziellen Rückenhaltungsübungen bei
FitEst können Sie die Kraft und Flexibilität Ihres Rückens erhalten,
Ihre Körperhaltung im Alltag verbessern und gezielt Ihre
Rückenmuskulatur stärken. Unsere Rückenschulkurse, geleitet von
unseren erfahrenen Trainer:Innen Frank Esters, Irina Bendig, Max
Decker, bieten die perfekte Möglichkeit für ein regelmäßiges
Rückentraining und tragen dazu bei, Rückenschmerzen zu
vermeiden oder zu reduzieren.
Bei FitEst verstehen wir die Bedeutung eines starken und gesunden Rückens für Ihr Wohlbefinden. Unsere qualifizierten Trainer:Innen führen Sie durch Übungen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten sind und Ihnen helfen, Ihren Rücken in Bestform zu bringen.
Investieren Sie in Ihre Gesundheit und melden Sie sich noch heute
für einen unserer Rückenschulkurse bei FitEst an. Ein
schmerzfreier und starker Rücken erwartet Sie – lassen Sie uns
gemeinsam daran arbeiten!“
Kursleiter/in
Max Decker
Verbessern Sie Ihre Haltung!
Was ist Rückentraining und warum ist es wichtig?
Rückenschule beinhaltet gezielte rückenschonende Alltagsaktivität um den
Rücken zu entlasten, die Beweglichkeit zu erhöhen und die Körperhaltung zu
verbessern. Es ist wichtig, um Rückenschmerzen zu verhindern, zu lindern
und die allgemeine Gesundheit des Rückens zu fördern.
Wer kann an einem Rückentraining teilnehmen?
Jeder Kurs hat 10 Trainingseinheiten. Dort lernen Sie, was zu tun ist, um den Rücken zu entlasten, Belastung sich nicht negativ auswirkt. Wie häufig (pro Woche) Sie danach weiter trainieren sollten, ist sehr individuell von Ihrem Ausgangsstatus ab. Dies können wir aber während bzw. zum Ende des Kurses mit Ihnen besprechen.
Wie oft sollte ich an einem Rückentraining teilnehmen?
Die Häufigkeit hängt von Ihren individuellen Zielen und Bedürfnissen ab. In der Regel sind ein- bis zweimal pro Woche Rückentrainingseinheiten ausreichend, um positive Ergebnisse zu erzielen.
Welche Vorteile bietet ein professionell geführtes Rückentraining gegenüber eigenständigem Training?
Ein professionell geführtes Rückentraining bietet den Vorteil, dass die Übungen individuell angepasst werden können, um sicherzustellen, dass sie effektiv und sicher sind. Die Trainer können auch auf spezifische Bedenken oder Gesundheitszustände eingehen.
Welche Art von Übungen werden im Rückentraining durchgeführt?
Hauptziele sind hier: rückenschonendes Haltungstraining für Ihren Alltag, beruflich & privat, z.B. Heben schwerer Lasten ohne den Rücken zu Überlasten. Ergänzend werden dazu auch entsprechende Übungen ausgewählt, die dies stabilisieren(z.B. Kräftigungsübungen), mobilisieren(z.B.Stretching). Spezielle Kurs dafür, Kräftigung etc. werden wir später ebenfalls anbieten bzw. in unseren Online-Kursen gibt es dies jetzt schon.
Kann Rückentraining bei bestehenden Rückenproblemen helfen?
Ja, gezieltes Rückentraining kann bei bestehenden Rückenproblemen helfen, die Schmerzen zu lindern und die Muskulatur zu stärken. Es ist jedoch wichtig, dies in Absprache mit einem Facharzt oder Physiotherapeuten zu tun.
Wie kann ich mich für einen Rückentrainingskurs bei FitEst anmelden?
Sie können sich für einen Rückentrainingskurs bei FitEst anmelden, indem Sie unser Team kontaktieren oder unsere Website besuchen. Dort finden Sie Informationen zu Kurszeiten, Kosten und Anmeldungsverfahren.
Kurskosten
135€
Die Kurskosten für unseren hochwertigen Rückentrainingskurs bei FitEst sind so gestaltet, dass sie für jeden erschwinglich sind. Wir bieten flexible Tarifoptionen, darunter Einzelstunden, Mehrfachkarten und Mitgliedschaftspakete, um sicherzustellen, dass Sie die für Sie am besten geeignete Option wählen können. Unsere Preise werden sorgfältig kalkuliert, um qualitativ hochwertiges Training und Fachbetreuung zu einem fairen Preis anzubieten.
Für detaillierte Informationen zu den Kurskosten und aktuellen Sonderangeboten kontaktieren Sie bitte unser Team oder besuchen Sie unsere Website. Wir sind bestrebt, transparente und faire Preise anzubieten, damit Sie den Nutzen eines starken und gesunden Rückens erleben können, ohne Ihr Budget zu belasten. Ihr Wohlbefinden steht für uns an erster Stelle, und wir möchten sicherstellen, dass Sie die bestmögliche Pflege erhalten.
Andere von uns angebotene Kurse
Rückenschule II
Autogenes Training
